El Centro de Educación y Psicoterapia Virginia Satir abre sus puertas en Enero del 2000.
Su primer espacio fuè en un consultorio en la torre Cobamedic. A los 4 meses, debido a las características del ejercicio terapéutico, se cambió de domicilio a un departamento propio en la calle Piña No.18 en el centro de la ciudad. Permaneció en este domicilio por 3 años.
Después de este tiempo, cambia de domicilio a la calle de Cozumel 21, Fracc. Herradura permaneciendo ahí por 4 años. El Centro Psicoterapéutico regresa a la calle de Piña 18 por convenir así al beneficio de los pacientes.
Este centro fuè creado para satisfacer las demandas de atención en los problemas de aprendizaje, conductuales y emocionales de la Familia Cancunense.
En sus comienzos, estaba conformado por la directora la Psicoterapeuta Maria del Carmen Domínguez Berlanga y por el Dr. Enrique Arrua Psicoterapeuta infantil.
En su primer año de vida, se dieron conferencias gratuitas para beneficio de la comunidad, entre ellas: cuidado dental de los niños por la Dra. Carmen Sánchez Belmonte, del IMSS, Menopausia y Climaterio: Dr. Héctor Corona Reyes IMSS, Reducción del Estrés Dr. Javier Olea.
La filosofía de de este Centro psicoterapéutico, se basa en en la práctica de la Psicoterapeuta Virginia Satir.
miércoles, 7 de julio de 2010
martes, 6 de julio de 2010
DESORDENES ALIMENTICIOS
v ANOREXIA
v BULIMIA
v COMER COMPULSIVAMENTE
ANOREXIA
ES LA RESTRICCIÓN VOLUNTARIA A LA
INGESTA DE ALIMENTOS.
SÍNTOMAS:
v PÉRDIDA DE PESO SIGNIFICATIVO.
v AMENORREA.
v TEMOR EXAGERADO AL AUMENTO DE PESO.
v ALTERACIÓN EN LA PERCEPCIÓN DEL PESO. (SE VEN GORDAS)
COMPORTAMIENTOS:
LA PERSONA SE RESTRIGE DE INGERIR ALIMENTOS.
LA PERSONA RECURRE A PURGAS O EJERCICIO EXCESIVO.
LA PERSONA VOMITA LO POQUITO QUE COME.
LA PERSONA HACE TODO LO POSIBLE POR OCULTAR QUE NO COME.
LA PERSONA SE AISLA DE LOS DEMÁS PARA QUE NO NOTEN QUE NO COME.
LA PERSONA CUMPLE RITUALES PRECISOS CON RELACION A LACOMIDA.
CONSECUENCIAS
BIOLÓGICAS:
v Caída del Cabello.
v Vello fino que crece en todo en cuerpo.
v Descenso de la temperatura corporal y la
Frecuencia cardiaca.
v BAJA presión sanguínea.
v Sensación de frío.
v Mala circulación.
v Piel seca.
v Uñas quebradizas.
v Insomnio.
EMOCIONALES:
v Soledad, aislamiento social,
Conducta retraída.
v Pérdida de la capacidad de
Concentración.
v Baja autoestima.
v Odio a si misma.
BULIMIA
ES UNA ENFERMEDAD PSÍQUICA QUE CONSISTE EN DARSE ATRACONES DE COMIDA Y VOMITAR.
SÍNTOMAS:
v DETERIORO DEL ESMALTE DENTAL.
v TRASTORNOS DIGESTIVOS.
v IRRITACIÓN Y DESGARRE DE LA GARGANTA Y
LA BOCA.
v DESEQULIBRIO MINERAL.
COMPORTAMIENTO:
LA PERSONA SE DA ATRACONES DE COMIDA Y DESPUÉS VOMITA.
LA PERSONA ABUSA DE LAXANTES.
LA PERSONA NO COME DELANTE DE LAS PERSONAS Y SE DA ATRACONES A ESCONDIDAS.
LA PERSONA ESCONDE COMIDA EN SU CUARTO, SU CARRO, SU PUPITRE DE LA ESCUELA O CUALQUIER OTRO LUGAR SECRETO.
LA PERSONA ENGAÑA A LOS FAMILIARES Y AL MÉDICO DICIENDO QUE SÍ SIGUE UNA DIETA.
LA PERSONA SE AISLA, SE VUELVE POCO SOCIABLE Y MUY URAÑO.
CONSECUENCIAS:
BIOLÓGICAS:
v Trastornos en el sistema digestivo.
v Desgarre del estómago, esófago y garganta.
v Perdida de dientes .
v Desnutrición
v Baja de energía
v Desgane para las actividades diarias.
EMOCIONALES:
v Baja autoestima
v Sentimiento de soledad y poca apreciación.
v Incapacitada para dar y recibir amor.
v Preocupación excesiva por la comida y por el peso.
v Auto conmiseración.
v Odio a si misma.
v Autoengaño
v Distorsión de la figura.
COMER COMPULSIVAMENTE
INGERIR GRANDES CANTIDADES DE COMIDA SIN TENER HAMBRE, EN CUALQUIER LUGAR, A TODAS HORAS.
SÍNTOMAS:
v OBESIDAD.
v CANSANCIO.
v SENSACIÓN DE LETARGO.
COMPORTAMIENTO:
v SE ESCONDE PARA COMER.
v ROBA COMIDA.
v SE PONE ANSIOSO SI PIENSA QUE NO LE VA A TOCAR DE COMER.
v GUARDA COMIDA “ PARA AL RATO”.
v SE VUELVE EGOÍSTA Y NO COMPARTE SUS ALIMENTOS.
v SE ENGAÑA ASI MISMO Y A LOS DEMÁS CON LA CANTIDAD DE COMIDA QUE INGIERE.
v SE ENOJA SI ALGUIEN LE INSINÚA QUE DEBE DE BAJAR DE PESO.
v SE RECIENTE CON LAS PERSONAS QUE LE QUITAN LA COMIDA.
CONSECUENCIAS:
BIOLÓGICAS:
v SOBREPESO Y OBESIDAD
v TRIGLICÉRIDOS
v ATAQUE AL CORAZÓN
v PROBLEMAS GÁSTRICOS COMO HERNIA LLATAL, GASTRITIS Y COLITIS.
v GASES CONTÍNUOS.
EMOCIONALES:
v ODIO A SI MISMO.
v BAJA AUTOESTIMA.
v OBSESIÓN POR COMER.
v INCAPACIDAD DE DAR Y RECIBIR AMOR.
v AISLAMIENTO.
v SENSACIÓN DE NO ACEPTACIÓN.
v SENTIMIENTO DE CULPA.
v SENTIMIENTO DE SER INADECUADO.
v SENTIRSE TONTO.
LOS PROBLEMAS CON LA COMIDA ES UNA ENFERMEDAD Y COMO TAL DEBE DE SER TRATADA.
TRABAJO MULTIDISCIPLINARIO:
ü GASTOENTERÓLOGO, INTERNISTA O MÉDICO QUE CONOZCA EL PROBLEMA.
ü MEDICO DIETISTA O NUTRIÓLOGO.
ü PSICÓLOGO, PSICOTERAPEUTA O PSIQUIATRA QUE CONOZCA EL PROBLEMA.
ü GRUPOS DE APOYO COMO “COMEDORES COMPULSIVOS ANÒNIMOS”
ü TERAPIA PARA LA PERSONA CON PROBLEMAS DE LACOMIDA Y PARA SUS FAMILIARES.
· LO PRIMERO Y LO MÁS IMPORTANTE, ES LA ACEPTACIÓN DE QUE SE TIENE UN PROBLEMA.
v BULIMIA
v COMER COMPULSIVAMENTE
ANOREXIA
ES LA RESTRICCIÓN VOLUNTARIA A LA
INGESTA DE ALIMENTOS.
SÍNTOMAS:
v PÉRDIDA DE PESO SIGNIFICATIVO.
v AMENORREA.
v TEMOR EXAGERADO AL AUMENTO DE PESO.
v ALTERACIÓN EN LA PERCEPCIÓN DEL PESO. (SE VEN GORDAS)
COMPORTAMIENTOS:
LA PERSONA SE RESTRIGE DE INGERIR ALIMENTOS.
LA PERSONA RECURRE A PURGAS O EJERCICIO EXCESIVO.
LA PERSONA VOMITA LO POQUITO QUE COME.
LA PERSONA HACE TODO LO POSIBLE POR OCULTAR QUE NO COME.
LA PERSONA SE AISLA DE LOS DEMÁS PARA QUE NO NOTEN QUE NO COME.
LA PERSONA CUMPLE RITUALES PRECISOS CON RELACION A LACOMIDA.
CONSECUENCIAS
BIOLÓGICAS:
v Caída del Cabello.
v Vello fino que crece en todo en cuerpo.
v Descenso de la temperatura corporal y la
Frecuencia cardiaca.
v BAJA presión sanguínea.
v Sensación de frío.
v Mala circulación.
v Piel seca.
v Uñas quebradizas.
v Insomnio.
EMOCIONALES:
v Soledad, aislamiento social,
Conducta retraída.
v Pérdida de la capacidad de
Concentración.
v Baja autoestima.
v Odio a si misma.
BULIMIA
ES UNA ENFERMEDAD PSÍQUICA QUE CONSISTE EN DARSE ATRACONES DE COMIDA Y VOMITAR.
SÍNTOMAS:
v DETERIORO DEL ESMALTE DENTAL.
v TRASTORNOS DIGESTIVOS.
v IRRITACIÓN Y DESGARRE DE LA GARGANTA Y
LA BOCA.
v DESEQULIBRIO MINERAL.
COMPORTAMIENTO:
LA PERSONA SE DA ATRACONES DE COMIDA Y DESPUÉS VOMITA.
LA PERSONA ABUSA DE LAXANTES.
LA PERSONA NO COME DELANTE DE LAS PERSONAS Y SE DA ATRACONES A ESCONDIDAS.
LA PERSONA ESCONDE COMIDA EN SU CUARTO, SU CARRO, SU PUPITRE DE LA ESCUELA O CUALQUIER OTRO LUGAR SECRETO.
LA PERSONA ENGAÑA A LOS FAMILIARES Y AL MÉDICO DICIENDO QUE SÍ SIGUE UNA DIETA.
LA PERSONA SE AISLA, SE VUELVE POCO SOCIABLE Y MUY URAÑO.
CONSECUENCIAS:
BIOLÓGICAS:
v Trastornos en el sistema digestivo.
v Desgarre del estómago, esófago y garganta.
v Perdida de dientes .
v Desnutrición
v Baja de energía
v Desgane para las actividades diarias.
EMOCIONALES:
v Baja autoestima
v Sentimiento de soledad y poca apreciación.
v Incapacitada para dar y recibir amor.
v Preocupación excesiva por la comida y por el peso.
v Auto conmiseración.
v Odio a si misma.
v Autoengaño
v Distorsión de la figura.
COMER COMPULSIVAMENTE
INGERIR GRANDES CANTIDADES DE COMIDA SIN TENER HAMBRE, EN CUALQUIER LUGAR, A TODAS HORAS.
SÍNTOMAS:
v OBESIDAD.
v CANSANCIO.
v SENSACIÓN DE LETARGO.
COMPORTAMIENTO:
v SE ESCONDE PARA COMER.
v ROBA COMIDA.
v SE PONE ANSIOSO SI PIENSA QUE NO LE VA A TOCAR DE COMER.
v GUARDA COMIDA “ PARA AL RATO”.
v SE VUELVE EGOÍSTA Y NO COMPARTE SUS ALIMENTOS.
v SE ENGAÑA ASI MISMO Y A LOS DEMÁS CON LA CANTIDAD DE COMIDA QUE INGIERE.
v SE ENOJA SI ALGUIEN LE INSINÚA QUE DEBE DE BAJAR DE PESO.
v SE RECIENTE CON LAS PERSONAS QUE LE QUITAN LA COMIDA.
CONSECUENCIAS:
BIOLÓGICAS:
v SOBREPESO Y OBESIDAD
v TRIGLICÉRIDOS
v ATAQUE AL CORAZÓN
v PROBLEMAS GÁSTRICOS COMO HERNIA LLATAL, GASTRITIS Y COLITIS.
v GASES CONTÍNUOS.
EMOCIONALES:
v ODIO A SI MISMO.
v BAJA AUTOESTIMA.
v OBSESIÓN POR COMER.
v INCAPACIDAD DE DAR Y RECIBIR AMOR.
v AISLAMIENTO.
v SENSACIÓN DE NO ACEPTACIÓN.
v SENTIMIENTO DE CULPA.
v SENTIMIENTO DE SER INADECUADO.
v SENTIRSE TONTO.
LOS PROBLEMAS CON LA COMIDA ES UNA ENFERMEDAD Y COMO TAL DEBE DE SER TRATADA.
TRABAJO MULTIDISCIPLINARIO:
ü GASTOENTERÓLOGO, INTERNISTA O MÉDICO QUE CONOZCA EL PROBLEMA.
ü MEDICO DIETISTA O NUTRIÓLOGO.
ü PSICÓLOGO, PSICOTERAPEUTA O PSIQUIATRA QUE CONOZCA EL PROBLEMA.
ü GRUPOS DE APOYO COMO “COMEDORES COMPULSIVOS ANÒNIMOS”
ü TERAPIA PARA LA PERSONA CON PROBLEMAS DE LACOMIDA Y PARA SUS FAMILIARES.
· LO PRIMERO Y LO MÁS IMPORTANTE, ES LA ACEPTACIÓN DE QUE SE TIENE UN PROBLEMA.
martes, 29 de junio de 2010
LA IMPORTANCIA DE LOS JUEGOS Y LOS JUGUETES EN EL DESARROLLO PSICOMOTRÍZ EN NIÑOS DE EDAD ESCOLAR
DESARROLLO.- Cambios que con el tiempo se producen en la estructura, pensamientos y conducta de una persona como resultado de influencias biológicas y ambientales.
PSICOMOTRICIDAD:
PSICO:- Lo referente a la actividad psíquica o mental.
MOTRIZ.- Lo referente al movimiento del cuerpo.
EL DESARROLLO PSICOMOTRÍZ DEPENDE DE:
· Herencias biológicas.
· Maduración o reloj biológico.
· Oportunidad de entrenamiento o aprendizaje facilitado por el
entorno.
Los juegos y los juguetes favorecen el aprendizaje en los niños, ya que
estimulan su independencia, imaginación y creatividad. Además, incrementan
el desarrollo de la coordinación motriz gruesa, (movimiento de
brazos y piernas);
coordinación motriz fina ( movimiento de las manos y dedos), tono,
fortalecimiento muscular y coordinación visomotora (ojo-mano), muy
importante para una buena escritura.
OTRAS ÁREAS DEL DESARROLLO QUE FAVORECEN LOS JUEGOS Y JUGETES SON:
· Audición, Lenguaje y Vocabulario.
· Atención y Memoria.
· Lecto-escritura.
· Socialización.
· Emocional
JUEGOS Y ACTIVIDADES RECOMENDABLES:
RONDAS INFANTILES, EJEMPLOS:
AL ÁNIMO
DOÑA BLANCA
ENCANTADO
LA PÁJARA PINTA
AREAS DE DESARROLLO:. Coordinación motriz gruesa, socialización, lenguaje, audición, emocional.
ARTES PLÁSTICAS, EJEMPLOS:
DIBUJO A LÁPIZ
PINTAR CON LÁPICES DE COLORES, CRAYOLAS O GISES
PINTURA CON PINCEL
PINTURA CON LOS DEDOS (DACTILOPINTURA)
PLASTILINA
COLAGE (RECORTE DE REVISTAS)
AREAS DE DESARROLLO: Coordinación motriz fina, imaginación, creatividad, emocional.
JUEGOS DE MESA, EJEMPLOS:
DAMAS CHINAS
AJEDRÉZ
DOMINÓ
UNO
SERPIENTES Y ESCALERAS
LINCE
LOTERÍA
AREAS DE DESARROLLO: Socialización, manejo de la frustración (emociones) memoria, discriminación, serial (números y orden), coordinación motriz fina, audición, lenguaje y vocabulario.
JUEGOS MANIPULATIVOS. EJEMPLOS:BALERO
TROMPO
MATATENAS
CANICAS
PALITOS CHINOS
ARMABLES
ÁREAS DE DESARROLLO: Coordinación motriz fina, coordinación mano-ojo (viso-motor) concentración, paciencia, tolerancia a la frustración (emocional), socialización.
EL HOMBRECITO
Yo soy pequeño porque soy un niño. Pero cuando tenga yo la edad de mi padre, seré grande. Entonces mi maestro vendrá y me dirá: “¡Que es tarde! ¡Ve por la pizarra y los libros!” Yo le contestaré: “¿No estás viendo que ya soy mayor como papá? ¡Yo no tengo ya que dar más lecciones!” Y mi maestro se quedará maravillado y dirá: “Pues es verdad. Puede si quiere dejar los libros, que para eso es ya un hombre”.Me vestiré y me iré de paseo a la feria, que estará toda llena de gente. Mi tío vendrá corriendo y me dirá: “¡Que vas a perderte, hijo mío! ¡Déjame que te lleve en brazos!” Yo le contestaré: “Pero tío, ¿no ves tú que ya soy grande como papá? Tengo que venir solo a la feria”.Y mi tío dirá: “Pues es verdad, puede ir donde quiera, que para eso es ya un hombre”.
Cuando mi madre vuelva del baño, como yo sabré ya abrir la caja con mi llave, me encontrará dándole dinero al ama. Y me dirá: “¿Qué es lo que estás haciendo, loco?” Yo le contestaré: “Pero madre, ¿no lo sabías tú? Yo soy ya mayor, como papá, y tengo que pagarle a mi ama” Y mi madre dirá para si: “Que le de dinero a quien quiera, que para eso es ya un hombre”.
Para las vacaciones de octubre, mi padre volverá a casa, y creyéndose que todavía soy un niño, me traerá de la capital zapatitos nuevos y vestiditos de seda. Y yo le diré: “Dáselos a Dada padre, que yo soy ya grande, como tú”. Y papá considerará y dirá: “Es verdad. Tiene razón. El puede comprarse su ropa a su gusto, que para eso es ya un hombre”.
A LA IZQUIERDA DE LA VIDA
¿Eres zurda? Esta pregunta ha estado conmigo desde que tengo uso de razón. En el Kinder, no entendía por qué la maestra me cambiaba de mano los lápices de colores, ni tampoco por qué me apretaba una extremidad superior con la cual no me sentía cómoda para escribir mis primeras letras. Pensaba que algo andaba mal conmigo, pero no entendía que podría ser.
Sucedió que un día mi papá hizo su aparición en el aula de mi escuela; Estuvo hablando con la maestra algo sobre mis manos, ¿Le habría jalado yo el pelo a alguna niña? ¿Habría dejado mis huellas sucias en la pared?, ¿No hacía bien mis tareas? En ese entonces no lo supe. Solamente entendí que tenía que ver con que me dejaran dibujar libremente, sin presiones de ningún tipo. Mi papá era zurdo contrariado (se les denomina así cuando se les obliga a escribir con la derecha), y no quería lo mismo para mí, ya que él como muchos otros zurdos, padeció de discriminación y maltrato a causa de la incomprensión y la ignorancia de sus padres, e incluso de los maestros con quien le tocó estudiar.
¿Es un problema ser zurdo? Ciertamente no lo es, pero si puede ser una desventaja, para quien se enfrenta a un mundo que ha sido planeado por y para los que tienen su mayor fuerza en la mano derecha.
Una de mis experiencias más recientes, con respecto a la desventaja que padecemos los zurdos, ocurrió el viernes pasado. Acudí a un lugar donde se sacan copias. Debido a mi incapacidad de manejar la guillotina (ya que este instrumento está diseñado para usarse con la mano derecha) pedí ayuda al empleado en turno, quien me comunicó que no prestaba el servicio de recorte de papel. Si quería ese trabajo, dijo, tendría que pagar por él. Ya que no estaba dispuesta a gastar dinero extra en mi material copiado, decidí intentarlo por mi cuenta. Me tomó casi una hora cortar 100 hojas de papel. Si existiera una guillotina para uso de los zurdos, estoy segura de que hubiera empleado mucho menos tiempo.
¿Qué es ser zurdo? Contrariamente a lo que muchos piensan, la zurdería no está en la mano, si no en el sistema neurológico; es este el que determina la preferencia manual. Por lo tanto, obligar a un niño zurdo a escribir con la derecha, no lo hace diestro, ya que seguirá comiendo, lavándose los dientes o lanzando una pelota con la mano izquierda. Lo único que se logra, es que baje la autoestima del pequeño y permanezcan en él pensamientos de inutilidad y torpeza. Es un verdadero desperdicio de energía y se desaprovechan las posibilidades de desarrollo del infante. Por eso es necesario que padres y maestros encaren la zurdería del niño, no solo con buenas intenciones, si no también con información actual y seria. El zurdo está más expuesto que el diestro a los fracasos escolares, pues enfrenta un sistema de enseñanza que no está hecho para él. Incluso el inmobiliario dentro del salón de clases no es el adecuado; los mesa bancos tienen la paleta del lado derecho y es muy incómodo para el niño zurdo escribir con la mano en el aire; Así que tendrá que torcer su cuerpo para poder acomodarse. También corre el riesgo de volverse tímido e inseguro, ante la incapacidad de resolver la situaciones con las que se enfrenta, al ritmo que lo hacen los demás. Todo esto puede causar problemas de aprendizaje, en especial la adquisición de la lectura y la escritura.
Algunas dificultades específicas para los zurdos son: La inversión de letras y escritura en espejo; escritura torpe y poco legible, inversión de números dentro de una cantidad, mala ortografía y dificultad en el reconocimiento de letras y palabras para leer, entre otros.
Esto no quiere decir que el niño sea menos inteligente, sino que los sistemas y métodos de enseñanza están adaptados para el uso de la mano derecha y el zurdo no cuenta con ningún tipo de ayuda que le facilite el aprendizaje, al contrario, tiene que enfrentar obstáculos que lo entorpecen, pues tiene que hacer cosas que van en contra de su naturaleza.
“La preferencia manual es el resultado de factores completos cognitivos que se originan en la estructura del cerebro. Cambiarlos por la fuerza puede dañar al niño en su desarrollo académico y volverlo torpe y rebelde” (Peisekovicius).
Existe en nuestra cultura una actitud negativa hacia la zurdería; lo bueno es derecho, lo malo es izquierdo. “Tienes que ser derecho”, reza esta frase que manda al individuo a ser honesto, cabal, respetuoso, integro, etc. “Los grupos de la izquierda” se refieren a las minorías, a los que están equivocados o fuera de la ley. Y así solo por citar algunos ejemplos.
Cuando un niño tiene que realizar alguna tarea que está por encima de sus capacidades, lo más probable es que fracase en el intento. Es evidente que esto le produzca perturbaciones emocionales. Si al zurdo se le exige que lleve a cabo tareas escolares a la misma velocidad y eficiencia que al diestro, el niño puede experimentar sentimientos de frustración, baja autoestima e inseguridad, además de perder todo interés en el proceso de aprendizaje.
En Cancún son pocas las escuelas particulares que incluyen en sus instalaciones mesa bancos con la paleta hacia la izquierda.
Las escuelas oficiales de la localidad no cuentan con estas facilidades. Pero no solamente el inmueble resuelve el problema. Es necesario que los maestros, padres, pedagogos, psicólogos, y todos los involucrados en el área de educación, conozcan y apliquen la metodología adecuada para facilitar el aprendizaje del niño zurdo.
Desde 1990 se publicó en la Secretaría de Educación Pública, un decreto donde dice que el Programa Escolar debe adaptarse a las necesidades especiales de los niños, el problema es que a los maestros no se les ha dado la capacitación necesaria para cubrir este requerimiento.
Sobreviví (como muchos adultos zurdos) a la mala letra, a los cuadernos manchados, a las líneas chuecas, al saludo a la bandera, a persignarme con la mano “correcta” y a las exigencias que iban más allá de mi capacidad. Desarrollé mecanismos de defensa ante la discriminación, bromas, chistes de mal gusto, apodos, “la chueca” etc.
Sigo lidiando con las guillotinas de papel en los centros de copiado, con los cambios de velocidad en el auto, con los utensilios de cocina, con el saludo de mano, con esta computadora donde estoy escribiendo y con muchas otras cosas inimaginables para los diestros.
A pesar de todo eso, me siento orgullosa de haber superado todos esos retos, haber logrado metas y de tener el don de la perseverancia.
¡Si! Si soy zurda y estoy muy contenta de serlo, pues me dio la oportunidad de aprender cosas de la vida que de otra manera no hubiera sido posible.
Lic. María del Carmen Domínguez Berlanga
Sucedió que un día mi papá hizo su aparición en el aula de mi escuela; Estuvo hablando con la maestra algo sobre mis manos, ¿Le habría jalado yo el pelo a alguna niña? ¿Habría dejado mis huellas sucias en la pared?, ¿No hacía bien mis tareas? En ese entonces no lo supe. Solamente entendí que tenía que ver con que me dejaran dibujar libremente, sin presiones de ningún tipo. Mi papá era zurdo contrariado (se les denomina así cuando se les obliga a escribir con la derecha), y no quería lo mismo para mí, ya que él como muchos otros zurdos, padeció de discriminación y maltrato a causa de la incomprensión y la ignorancia de sus padres, e incluso de los maestros con quien le tocó estudiar.
¿Es un problema ser zurdo? Ciertamente no lo es, pero si puede ser una desventaja, para quien se enfrenta a un mundo que ha sido planeado por y para los que tienen su mayor fuerza en la mano derecha.
Una de mis experiencias más recientes, con respecto a la desventaja que padecemos los zurdos, ocurrió el viernes pasado. Acudí a un lugar donde se sacan copias. Debido a mi incapacidad de manejar la guillotina (ya que este instrumento está diseñado para usarse con la mano derecha) pedí ayuda al empleado en turno, quien me comunicó que no prestaba el servicio de recorte de papel. Si quería ese trabajo, dijo, tendría que pagar por él. Ya que no estaba dispuesta a gastar dinero extra en mi material copiado, decidí intentarlo por mi cuenta. Me tomó casi una hora cortar 100 hojas de papel. Si existiera una guillotina para uso de los zurdos, estoy segura de que hubiera empleado mucho menos tiempo.
¿Qué es ser zurdo? Contrariamente a lo que muchos piensan, la zurdería no está en la mano, si no en el sistema neurológico; es este el que determina la preferencia manual. Por lo tanto, obligar a un niño zurdo a escribir con la derecha, no lo hace diestro, ya que seguirá comiendo, lavándose los dientes o lanzando una pelota con la mano izquierda. Lo único que se logra, es que baje la autoestima del pequeño y permanezcan en él pensamientos de inutilidad y torpeza. Es un verdadero desperdicio de energía y se desaprovechan las posibilidades de desarrollo del infante. Por eso es necesario que padres y maestros encaren la zurdería del niño, no solo con buenas intenciones, si no también con información actual y seria. El zurdo está más expuesto que el diestro a los fracasos escolares, pues enfrenta un sistema de enseñanza que no está hecho para él. Incluso el inmobiliario dentro del salón de clases no es el adecuado; los mesa bancos tienen la paleta del lado derecho y es muy incómodo para el niño zurdo escribir con la mano en el aire; Así que tendrá que torcer su cuerpo para poder acomodarse. También corre el riesgo de volverse tímido e inseguro, ante la incapacidad de resolver la situaciones con las que se enfrenta, al ritmo que lo hacen los demás. Todo esto puede causar problemas de aprendizaje, en especial la adquisición de la lectura y la escritura.
Algunas dificultades específicas para los zurdos son: La inversión de letras y escritura en espejo; escritura torpe y poco legible, inversión de números dentro de una cantidad, mala ortografía y dificultad en el reconocimiento de letras y palabras para leer, entre otros.
Esto no quiere decir que el niño sea menos inteligente, sino que los sistemas y métodos de enseñanza están adaptados para el uso de la mano derecha y el zurdo no cuenta con ningún tipo de ayuda que le facilite el aprendizaje, al contrario, tiene que enfrentar obstáculos que lo entorpecen, pues tiene que hacer cosas que van en contra de su naturaleza.
“La preferencia manual es el resultado de factores completos cognitivos que se originan en la estructura del cerebro. Cambiarlos por la fuerza puede dañar al niño en su desarrollo académico y volverlo torpe y rebelde” (Peisekovicius).
Existe en nuestra cultura una actitud negativa hacia la zurdería; lo bueno es derecho, lo malo es izquierdo. “Tienes que ser derecho”, reza esta frase que manda al individuo a ser honesto, cabal, respetuoso, integro, etc. “Los grupos de la izquierda” se refieren a las minorías, a los que están equivocados o fuera de la ley. Y así solo por citar algunos ejemplos.
Cuando un niño tiene que realizar alguna tarea que está por encima de sus capacidades, lo más probable es que fracase en el intento. Es evidente que esto le produzca perturbaciones emocionales. Si al zurdo se le exige que lleve a cabo tareas escolares a la misma velocidad y eficiencia que al diestro, el niño puede experimentar sentimientos de frustración, baja autoestima e inseguridad, además de perder todo interés en el proceso de aprendizaje.
En Cancún son pocas las escuelas particulares que incluyen en sus instalaciones mesa bancos con la paleta hacia la izquierda.
Las escuelas oficiales de la localidad no cuentan con estas facilidades. Pero no solamente el inmueble resuelve el problema. Es necesario que los maestros, padres, pedagogos, psicólogos, y todos los involucrados en el área de educación, conozcan y apliquen la metodología adecuada para facilitar el aprendizaje del niño zurdo.
Desde 1990 se publicó en la Secretaría de Educación Pública, un decreto donde dice que el Programa Escolar debe adaptarse a las necesidades especiales de los niños, el problema es que a los maestros no se les ha dado la capacitación necesaria para cubrir este requerimiento.
Sobreviví (como muchos adultos zurdos) a la mala letra, a los cuadernos manchados, a las líneas chuecas, al saludo a la bandera, a persignarme con la mano “correcta” y a las exigencias que iban más allá de mi capacidad. Desarrollé mecanismos de defensa ante la discriminación, bromas, chistes de mal gusto, apodos, “la chueca” etc.
Sigo lidiando con las guillotinas de papel en los centros de copiado, con los cambios de velocidad en el auto, con los utensilios de cocina, con el saludo de mano, con esta computadora donde estoy escribiendo y con muchas otras cosas inimaginables para los diestros.
A pesar de todo eso, me siento orgullosa de haber superado todos esos retos, haber logrado metas y de tener el don de la perseverancia.
¡Si! Si soy zurda y estoy muy contenta de serlo, pues me dio la oportunidad de aprender cosas de la vida que de otra manera no hubiera sido posible.
Lic. María del Carmen Domínguez Berlanga
Vamos a Tabasco
¡Vamos a Tabasco, que Tabasco... es un edén!
“Tabasco en sangre madura,
Y en mi su poder sangró.
Agua y tierra el sol se jura;
Y en el nubarrón de espesura
La joven tierra surgió”.
Carlos Pellicer
El estado de Tabasco, se ubica majestuoso en el sureste mexicano.
Tierra pródiga y fértil, limitada por el mar, cómplice de selvas, caudalosos ríos, y eternas lagunas, no se puede creer que sea tan verde y tan azul. Agua y selva, verde y azul.
Cuna de nuestra civilización madre; los Olmecas; 1,200 a.c. y cuyas voces silenciosas las podemos escuchar en el parque Museo de la Venta, creado por el historiador y poeta Tabasqueño Carlos Pellicer Cámara .Este mágico lugar se encuentra ubicado en la ciudad de Villahermosa, capital del estado.
Cabezas colosales, altares, tronos, estelas y otros monumentos esculpidos en piedra, hicieron de los olmecas hombres-dioses.
El suelo tabasqueño consta de 17 municipios, los cuales se dividen en 4 zonas; la Chontalpa, los Ríos, la Sierra, y el Centro.
En esta diversidad de suelo podemos encontrar frutas tropicales como piña, guanábana, mango, pitajaya, tamarindo, caña de azúcar y el llamado ORO VERDE, el plátano. Esta fruta fue traída de América del sur a principios del siglo XX, y ha sido de gran beneficio económico para el estado, ya que se exporta a Estados Unidos y a países de Europa.
TABASCO Y CACAO son dos palabras difíciles de separar. Ambas tienen una historia común cerca de 1500 años. El llamado árbol del dinero cuyo fruto fue usado como moneda por las culturas de mezo-América, le dio una gran importancia económica a esta zona. Los nativos de la región lo mezclan con la masa del maíz obteniendo así una bebida sabrosa y refrescante que le llaman posol.
Los europeos exportaron este fruto agradable al paladar, lo combinaron con leche y azúcar convirtiéndolo asi en el delicioso chocolate.
A Tabasco lo viste de fiesta la naturaleza.
En sus febreros y marzos, los árboles del Maculí florean en tonos del rosa al lila, haciendo del campo tabasqueño una visión salida de un cuento de hadas.
Y en sus abriles y mayos, el guayacán y la lluvia de oro compiten en lozanía y belleza.
2 caudalosos ríos atraviesan el estado, el Usumacinta, por la parte sur, y el Grijalva, cuyo cause atraviesa la ciudad de Villahermosa” rindiéndose a sus pies”.
La fauna en sus ríos y lagunas es diversa; diferentes clases de tortugas, cocodrilos, manatíes, y el ya famoso Pejelagarto, cuyo nombre es muy conocido en la política mexicana.
Los tabasqueños se divierten en su feria regional que se lleva a cabo año con año en el mes de mayo. Es aquí donde la belleza Choca sale a relucir. 17 chicas representando sus municipios compiten por ser “La flor más bella del estado” en un concurso muy singular.
Barcos alegóricos desfilan a lo largo del Río Grijalva con adornos representativos de cada región.
Su exposición ganadera, agrícola e industrial, muestran al visitante todo lo que el estado puede ofrecer.
La cordialidad y el ingenio de los Chocos es única, haciéndolos diferentes y especiales en el sureste mexicano. La amabilidad y espontaneidad, caracterizan a las familias Tabasqueñas.
Por eso amigo viajero; si quieres vivir contento, si quieres ver las estrellas más lindas del firmamento; ¡ven, vamos a Tabasco, que Tabasco... es un edén!
AL CARRIZAL
Río amigo, detén tu furia; ¿por qué golpeas a tus hermanos?
Somos uno solo en este pueblo noble y nos hiere tu paso arrasador.
Calma tu enojo; que no te irrite la lluvia ni el error humano;
Muéstranos hoy, una vez más, tu reposo y danos tu abrigo;
Que tu abundancia natural, que es nuestro orgullo,
De identidad histórica y social, se encause quieta.
Nuestros hermanos están tristes; desposeídos lloran sus pérdidas;
Temen por sus vidas;
Obséquiales en un acto de magia, la música de flauta del carrizo vital.
En la tragedia que nos hace impotentes, juntos, los hijos de Tabscob,
Imploramos la ayuda del Creador: Que nos dé luz el Sol,
que detenga su llanto Tláloc, el semidios;
que vuelva la alegría! Devuélvenos la paz, de noche y día…
Ave María!
Autor: Ángel Mario Balcázar, Sr.
(Poema escrito en 1999 durante la inundación de ese año y publicado en el diario “Avance de Tabasco”…Pensé que esa tragedia no se volvería a repetir…)
“Tabasco en sangre madura,
Y en mi su poder sangró.
Agua y tierra el sol se jura;
Y en el nubarrón de espesura
La joven tierra surgió”.
Carlos Pellicer
El estado de Tabasco, se ubica majestuoso en el sureste mexicano.
Tierra pródiga y fértil, limitada por el mar, cómplice de selvas, caudalosos ríos, y eternas lagunas, no se puede creer que sea tan verde y tan azul. Agua y selva, verde y azul.
Cuna de nuestra civilización madre; los Olmecas; 1,200 a.c. y cuyas voces silenciosas las podemos escuchar en el parque Museo de la Venta, creado por el historiador y poeta Tabasqueño Carlos Pellicer Cámara .Este mágico lugar se encuentra ubicado en la ciudad de Villahermosa, capital del estado.
Cabezas colosales, altares, tronos, estelas y otros monumentos esculpidos en piedra, hicieron de los olmecas hombres-dioses.El suelo tabasqueño consta de 17 municipios, los cuales se dividen en 4 zonas; la Chontalpa, los Ríos, la Sierra, y el Centro.
En esta diversidad de suelo podemos encontrar frutas tropicales como piña, guanábana, mango, pitajaya, tamarindo, caña de azúcar y el llamado ORO VERDE, el plátano. Esta fruta fue traída de América del sur a principios del siglo XX, y ha sido de gran beneficio económico para el estado, ya que se exporta a Estados Unidos y a países de Europa.
TABASCO Y CACAO son dos palabras difíciles de separar. Ambas tienen una historia común cerca de 1500 años. El llamado árbol del dinero cuyo fruto fue usado como moneda por las culturas de mezo-América, le dio una gran importancia económica a esta zona. Los nativos de la región lo mezclan con la masa del maíz obteniendo así una bebida sabrosa y refrescante que le llaman posol.
Los europeos exportaron este fruto agradable al paladar, lo combinaron con leche y azúcar convirtiéndolo asi en el delicioso chocolate.
A Tabasco lo viste de fiesta la naturaleza.
En sus febreros y marzos, los árboles del Maculí florean en tonos del rosa al lila, haciendo del campo tabasqueño una visión salida de un cuento de hadas.
Y en sus abriles y mayos, el guayacán y la lluvia de oro compiten en lozanía y belleza.
2 caudalosos ríos atraviesan el estado, el Usumacinta, por la parte sur, y el Grijalva, cuyo cause atraviesa la ciudad de Villahermosa” rindiéndose a sus pies”.
La fauna en sus ríos y lagunas es diversa; diferentes clases de tortugas, cocodrilos, manatíes, y el ya famoso Pejelagarto, cuyo nombre es muy conocido en la política mexicana.
Los tabasqueños se divierten en su feria regional que se lleva a cabo año con año en el mes de mayo. Es aquí donde la belleza Choca sale a relucir. 17 chicas representando sus municipios compiten por ser “La flor más bella del estado” en un concurso muy singular.
Barcos alegóricos desfilan a lo largo del Río Grijalva con adornos representativos de cada región.
Su exposición ganadera, agrícola e industrial, muestran al visitante todo lo que el estado puede ofrecer.
La cordialidad y el ingenio de los Chocos es única, haciéndolos diferentes y especiales en el sureste mexicano. La amabilidad y espontaneidad, caracterizan a las familias Tabasqueñas.
Por eso amigo viajero; si quieres vivir contento, si quieres ver las estrellas más lindas del firmamento; ¡ven, vamos a Tabasco, que Tabasco... es un edén!
AL CARRIZAL
Río amigo, detén tu furia; ¿por qué golpeas a tus hermanos?
Somos uno solo en este pueblo noble y nos hiere tu paso arrasador.
Calma tu enojo; que no te irrite la lluvia ni el error humano;
Muéstranos hoy, una vez más, tu reposo y danos tu abrigo;
Que tu abundancia natural, que es nuestro orgullo,
De identidad histórica y social, se encause quieta.
Nuestros hermanos están tristes; desposeídos lloran sus pérdidas;
Temen por sus vidas;
Obséquiales en un acto de magia, la música de flauta del carrizo vital.
En la tragedia que nos hace impotentes, juntos, los hijos de Tabscob,
Imploramos la ayuda del Creador: Que nos dé luz el Sol,
que detenga su llanto Tláloc, el semidios;
que vuelva la alegría! Devuélvenos la paz, de noche y día…
Ave María!
Autor: Ángel Mario Balcázar, Sr.
(Poema escrito en 1999 durante la inundación de ese año y publicado en el diario “Avance de Tabasco”…Pensé que esa tragedia no se volvería a repetir…)
Estar en terapia
¿Ir a terapia? ¡Si no estoy loco! yo puede arreglar mis problemas, no necesito que alguien mas se entere de mi vida.
Estas expresiones son comunes en algunas personas, cuando se les sugiere consultar a un Psicoterapeuta.
Tienen razón en tener temor a lo desconocido y en especial cuando se trata de exponer nuestros sentimientos, ya que no nos gusta sentirnos débiles y vulnerables ante otra persona (en especial los hombres).
Sin embargo, a quienes deciden tomar el riesgo, deseo ayudarles a comprender como funciona el proceso terapéutico, como pueden aprovechar mejor su tiempo en terapia, lo que pueden esperar de su terapeuta y de ustedes mismos en relación con un compromiso terapéutico.
Lo que puedes esperar de estar en Terapia.
Estarás mas conciente de ti mismo y aprenderás a utilizar esta conciencia para hacer un mejor contacto con otros, cambiarás las formas fundamentales en que te percibes (las que ya no necesitas) y la manera como interactúas con otras personas.
Las sesiones de terapia son un proceso de crecimiento que amplia tu capacidad para experimentar al mundo y te proporciona habilidades que hacen mas efectiva tu forma de manejar las cosas y tu crecimiento. Estas habilidades permanecerán contigo por el resto de tu vida. Puedes esperar que tu autoestima mejore, puedes desarrollar núcleo de creencias positivas sobre ti mismo de lo que tú sabes, sientes y crees, y que puedes integrar de manera permanente. El sentido de ti mismo ya no serà alterado por problemas que tienen lugar en tu vida cotidiana.
Como paciente estas son algunas metas que puedes tener, pero hay muchas otras. Podrás ser diferente, más efectivo, vital y dinámico, y ser capaz de manejar tu vida cotidiana, a ti mismo y a tu medio ambiente. Si estas considerando tomar una terapia, debes definir claramente tus expectativas al principio de la misma.
Estas expresiones son comunes en algunas personas, cuando se les sugiere consultar a un Psicoterapeuta.
Tienen razón en tener temor a lo desconocido y en especial cuando se trata de exponer nuestros sentimientos, ya que no nos gusta sentirnos débiles y vulnerables ante otra persona (en especial los hombres).
Sin embargo, a quienes deciden tomar el riesgo, deseo ayudarles a comprender como funciona el proceso terapéutico, como pueden aprovechar mejor su tiempo en terapia, lo que pueden esperar de su terapeuta y de ustedes mismos en relación con un compromiso terapéutico.
Lo que puedes esperar de estar en Terapia.
Estarás mas conciente de ti mismo y aprenderás a utilizar esta conciencia para hacer un mejor contacto con otros, cambiarás las formas fundamentales en que te percibes (las que ya no necesitas) y la manera como interactúas con otras personas.
Las sesiones de terapia son un proceso de crecimiento que amplia tu capacidad para experimentar al mundo y te proporciona habilidades que hacen mas efectiva tu forma de manejar las cosas y tu crecimiento. Estas habilidades permanecerán contigo por el resto de tu vida. Puedes esperar que tu autoestima mejore, puedes desarrollar núcleo de creencias positivas sobre ti mismo de lo que tú sabes, sientes y crees, y que puedes integrar de manera permanente. El sentido de ti mismo ya no serà alterado por problemas que tienen lugar en tu vida cotidiana.
Como paciente estas son algunas metas que puedes tener, pero hay muchas otras. Podrás ser diferente, más efectivo, vital y dinámico, y ser capaz de manejar tu vida cotidiana, a ti mismo y a tu medio ambiente. Si estas considerando tomar una terapia, debes definir claramente tus expectativas al principio de la misma.
Enfocarse en ti mismo.
Recuerda que lo màs importante de la terapia es aprender sobre ti mismo, como te sientes, comunicas, operas y experimentas en el mundo. El propósito de la terapia no es solucionar el problema del paciente, sino ayudar a la persona a crecer.
Aunque un paciente a menudo entra a terapia para resolver un problema, el proceso terapéutico te lleva a aprender a comprenderte, crecer y aprender a ser diferente. Vas a preguntarte como es que has llegado a ser como tú eres, y trabajar para ser más sensible, amoroso y cercano en todas tus relaciones.
Terapia de cambios
La terapia está orientada a producir cambios en la personalidad. Brinda la oportunidad de cambiar en forma mas clara. Al estar con tu terapeuta, empiezas a experimentar:
· como comunicarte mejor
· como es compartir tus emociones
· el impacto de tu comportamiento en otros
· las creencias acerca de ti mismo y de otras personas que desarrollaste en la infancia, y que contribuyeron a dar forma ha como sientes, piensas y actúas en el mundo.
· Como es permitir que otra persona te conozca y como este proceso funciona cuando desarrollas relaciones.
· Como es experimentarte a ti mismo en una situación dinámica a medida que pasas de una etapa a otra en una relación.
Elegir al terapeuta
Elegir a una terapeuta es la parte más importante de un proceso de terapia, debido a que estarás teniendo una relación prolongada con otro ser humano con quien compartirás tus experiencias mas intimas, sentimientos, pensamientos y procesos. Debes sentirte cómodo y seguro con esta persona, sentirte comprendido y respetado. Muchas personas tienen miedo de ir a buscar terapeutas, esto es hacer una cita con una terapeuta para “sentir” si se da esta conexión y como es el terapeuta. En realidad, no debes dudar de ejercer tu derecho como consumidor para elegir a alguien con quien te sientas a gusto. Debes abogar por ti mismo y tener la posibilidad de discriminar en tu búsqueda de un terapeuta con quien trabajar y con quien te sientas bien.
El respaldo de la formación es importante, pero creo que lo más significativo no es si un terapeuta es un psiquiatra, psicólogo, Psicoterapeuta o trabajador social, sino si es el indicado para ti.
La persona que elijas debe mostrar talento, experiencia, conocimiento de si mismo y capacitación para proveer un ambiente en el cual puedas crecer y desarrollarte como ser humano.
Estar abierto a tu terapeuta y compartir lo que sucede.
El paciente debe comprender que una terapia es un trabajo de equipo. La terapia es una asociación en la que el paciente comprende la situación y ayuda a definir la terapia al compartir lo que la esta pasando, siendo claro sobre hacia donde desea llegar desarrollando las habilidades y dirección mencionadas anteriormente. Para lograr esto, el paciente debe compartir con el terapeuta lo que sucede en su vida.
La importancia de la disposición de tu terapeuta.
Debido a que la terapia es un proceso de cambio de vida, la lucha puede provocar tanto dolor como alegría
Parte de la experiencia de terapia es la capacidad del terapeuta de responder emocionalmente a lo que pasa dentro de ti. En forma honesta tu terapeuta te dará apoyo, validación, consuelo, ternura y afirmación en momentos difíciles y crisis así como en los momentos muy dolorosos del proceso, que en ocasiones forman parte del cambio.
Trabajando en la sesión
Todos tenemos fronteras, los limites de nuestra habilidad para experimentar en forma segura un evento psicológico o emocional. Tenemos una frontera alrededor de nuestra habilidad para expresar enojos, para estar cercanos y alrededor de todos los aspectos de nuestra vida personal. Si nuestras fronteras son demasiadas cerradas inhiben el contacto y evitan enfocarnos en nuestra terapia. En la terapia, se trata de ampliar tus fronteras. Abrir tu habilidad para moverte en el mundo, para expresar tu enojo, para desarrollar amistades, para salir con una pareja y para sentirte mejor contigo mismo.
Confidencialidad en la terapia.
El proceso terapéutico requiere una relación segura en la que te sientas libre de ser tu mismo, de decir lo que necesitas decir y hacer lo que necesitas, hacer, llorar, reír, bailar o enojarte. La seguridad requiere confidencialidad, y es el compromiso de tu terapeuta proteger el privilegio de tu confianza y mantener lo que pasa en la terapia entre ustedes dos. Como paciente, debes esperarlo. Si tienes alguna duda sobre la confidencialidad o las reglas de la confidencialidad, es importante hablarlas con tu terapeuta.
. Si tu decides discutir lo que esta sucediendo en tu terapia con algún amigo o con otra persona (tienes todo el derecho de hacerlo) estas haciéndoles parte de tu proceso. Tal vez te sea necesario hablar de estos temas con otras personas para obtener retroalimentación y apoyo. Hablarlo te permite compartir lo que esta sucediendo e integrar el aprendizaje de tu terapia en tu vida cotidiana. Si tienes duda sobre que información compartir, como y cuando compartirlo con otros, puedes y debes hablarlo con tu terapeuta.
El termino de la terapia
El proceso terapéutico es definido. Tiene un inicio, una parte media y un fin. En la medida en que empieces a lograr tus metas o sentirte mejor y ser mas efectivo en tu vida, podrás considerar el tiempo que llevara tu proceso y cuando terminar. La terapia puede terminar en cualquier momento debido a que el paciente así lo desea, pero una terapia exitosa se termina con un acuerdo entre el terapeuta y el paciente cuando:
v Puede revisar y reconocer lo que has logrado
v Puedes tener claro e integrar lo que sigue después de tu proceso
v Puedes afirmar la eficiencia de la relación y puedes decir adiós a lo que ha sido un proceso significativo de cambio de vida.
Terminar la experiencia de terapia puede ser tan importante como su inicio, ya que es una oportunidad para aprender a despedirte y a decir adiós a una relación significativa y luego seguir adelante. Cuando surja la cuestión sobre la terminación del proceso, de cómo terminarlo o como saber que ya llego el momento de hacerlo, es importante que lo discutas con tu terapeuta y no que solamente dejes de asistir.
Conclusión
. Deseo que estas recomendaciones te ayuden a tomar una buena decisión y a que tu experiencia en un proceso de Psicoterapia sea más significativa.
Recuerda que lo màs importante de la terapia es aprender sobre ti mismo, como te sientes, comunicas, operas y experimentas en el mundo. El propósito de la terapia no es solucionar el problema del paciente, sino ayudar a la persona a crecer.
Aunque un paciente a menudo entra a terapia para resolver un problema, el proceso terapéutico te lleva a aprender a comprenderte, crecer y aprender a ser diferente. Vas a preguntarte como es que has llegado a ser como tú eres, y trabajar para ser más sensible, amoroso y cercano en todas tus relaciones.
Terapia de cambios
La terapia está orientada a producir cambios en la personalidad. Brinda la oportunidad de cambiar en forma mas clara. Al estar con tu terapeuta, empiezas a experimentar:
· como comunicarte mejor
· como es compartir tus emociones
· el impacto de tu comportamiento en otros
· las creencias acerca de ti mismo y de otras personas que desarrollaste en la infancia, y que contribuyeron a dar forma ha como sientes, piensas y actúas en el mundo.
· Como es permitir que otra persona te conozca y como este proceso funciona cuando desarrollas relaciones.
· Como es experimentarte a ti mismo en una situación dinámica a medida que pasas de una etapa a otra en una relación.
Elegir al terapeuta
Elegir a una terapeuta es la parte más importante de un proceso de terapia, debido a que estarás teniendo una relación prolongada con otro ser humano con quien compartirás tus experiencias mas intimas, sentimientos, pensamientos y procesos. Debes sentirte cómodo y seguro con esta persona, sentirte comprendido y respetado. Muchas personas tienen miedo de ir a buscar terapeutas, esto es hacer una cita con una terapeuta para “sentir” si se da esta conexión y como es el terapeuta. En realidad, no debes dudar de ejercer tu derecho como consumidor para elegir a alguien con quien te sientas a gusto. Debes abogar por ti mismo y tener la posibilidad de discriminar en tu búsqueda de un terapeuta con quien trabajar y con quien te sientas bien.
El respaldo de la formación es importante, pero creo que lo más significativo no es si un terapeuta es un psiquiatra, psicólogo, Psicoterapeuta o trabajador social, sino si es el indicado para ti.
La persona que elijas debe mostrar talento, experiencia, conocimiento de si mismo y capacitación para proveer un ambiente en el cual puedas crecer y desarrollarte como ser humano.
Estar abierto a tu terapeuta y compartir lo que sucede.
El paciente debe comprender que una terapia es un trabajo de equipo. La terapia es una asociación en la que el paciente comprende la situación y ayuda a definir la terapia al compartir lo que la esta pasando, siendo claro sobre hacia donde desea llegar desarrollando las habilidades y dirección mencionadas anteriormente. Para lograr esto, el paciente debe compartir con el terapeuta lo que sucede en su vida.
La importancia de la disposición de tu terapeuta.
Debido a que la terapia es un proceso de cambio de vida, la lucha puede provocar tanto dolor como alegría
Parte de la experiencia de terapia es la capacidad del terapeuta de responder emocionalmente a lo que pasa dentro de ti. En forma honesta tu terapeuta te dará apoyo, validación, consuelo, ternura y afirmación en momentos difíciles y crisis así como en los momentos muy dolorosos del proceso, que en ocasiones forman parte del cambio.
Trabajando en la sesión
Todos tenemos fronteras, los limites de nuestra habilidad para experimentar en forma segura un evento psicológico o emocional. Tenemos una frontera alrededor de nuestra habilidad para expresar enojos, para estar cercanos y alrededor de todos los aspectos de nuestra vida personal. Si nuestras fronteras son demasiadas cerradas inhiben el contacto y evitan enfocarnos en nuestra terapia. En la terapia, se trata de ampliar tus fronteras. Abrir tu habilidad para moverte en el mundo, para expresar tu enojo, para desarrollar amistades, para salir con una pareja y para sentirte mejor contigo mismo.
Confidencialidad en la terapia.
El proceso terapéutico requiere una relación segura en la que te sientas libre de ser tu mismo, de decir lo que necesitas decir y hacer lo que necesitas, hacer, llorar, reír, bailar o enojarte. La seguridad requiere confidencialidad, y es el compromiso de tu terapeuta proteger el privilegio de tu confianza y mantener lo que pasa en la terapia entre ustedes dos. Como paciente, debes esperarlo. Si tienes alguna duda sobre la confidencialidad o las reglas de la confidencialidad, es importante hablarlas con tu terapeuta.
. Si tu decides discutir lo que esta sucediendo en tu terapia con algún amigo o con otra persona (tienes todo el derecho de hacerlo) estas haciéndoles parte de tu proceso. Tal vez te sea necesario hablar de estos temas con otras personas para obtener retroalimentación y apoyo. Hablarlo te permite compartir lo que esta sucediendo e integrar el aprendizaje de tu terapia en tu vida cotidiana. Si tienes duda sobre que información compartir, como y cuando compartirlo con otros, puedes y debes hablarlo con tu terapeuta.
El termino de la terapia
El proceso terapéutico es definido. Tiene un inicio, una parte media y un fin. En la medida en que empieces a lograr tus metas o sentirte mejor y ser mas efectivo en tu vida, podrás considerar el tiempo que llevara tu proceso y cuando terminar. La terapia puede terminar en cualquier momento debido a que el paciente así lo desea, pero una terapia exitosa se termina con un acuerdo entre el terapeuta y el paciente cuando:
v Puede revisar y reconocer lo que has logrado
v Puedes tener claro e integrar lo que sigue después de tu proceso
v Puedes afirmar la eficiencia de la relación y puedes decir adiós a lo que ha sido un proceso significativo de cambio de vida.
Terminar la experiencia de terapia puede ser tan importante como su inicio, ya que es una oportunidad para aprender a despedirte y a decir adiós a una relación significativa y luego seguir adelante. Cuando surja la cuestión sobre la terminación del proceso, de cómo terminarlo o como saber que ya llego el momento de hacerlo, es importante que lo discutas con tu terapeuta y no que solamente dejes de asistir.
Conclusión
. Deseo que estas recomendaciones te ayuden a tomar una buena decisión y a que tu experiencia en un proceso de Psicoterapia sea más significativa.
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